M Selfcare Sport
Le Studio M Selfcare Sport est un nouveau studio principalement dédié à la méthode Pilates situé 20 rue Vendôme à Lyon 6.
Une multitude de cours vous sont proposés en cours collectifs ou plus individualisés :
Pilates & stretch, coaching fitness, musculation & cross training, Pilates & Abdos, Pilates & Cardio, Pilates & Barre, cardio ou encore nos cours signature mêlant renforcement musculaire, cardio, stretch & drainage.
L'expérience M Selfcare studio c'est un cadre innovant & technique, intimiste & confidentiel, dont la méthode d'accompagnement repose sur les fondamentaux de la méthode Pilates, hypopressive, d'autograndissement de De Gasquet, proprioceptive et où chaque cours s'adapte à votre niveau et attentes, dans la bonne humeur !
Seul studio lyonnais doté de la technique infrarouge et pemf sur tapis pour cibler une récupération musculaire, moins de stress et zones sensibles
Un accompagnement privilégié et individualisé de 1 à 3 personnes
Studio équipé de matériel haut de gamme sur reformer pour le Pilates
Un vestiaire, une douche, et des produits cosmétiques et d'hygiènes sont à votre disposition.
Portrait
Découvrez son parcours
Fondatrice du Studio M Selfcare Sport
Educateur Sportif D'Etat
Professeur de yoga et instructeur Pilates Matwork et Reformer ; certifications par organismes qualiopi.
Estelle Monnier est éducateur sportif d'Etat et depuis 2019 continue de se former.
200h yoga vinyasa
Yin Yoga
Yoga fertilité
Yoga Hatha
Abdominaux sans dégâts et pelvi-périnéologie De Gasquet
Pré & post natal De Gasquet
Pilates matwork 1, 2, 3
Pilates Reformer
Coaching sportif d'état remise en forme, perte de poids, préparation physique marathon, mobilité, prise de masse.
Santé Académie Endométriose
Elle collabore depuis 2020 avec l'EM Lyon, l'ENS Lyon, Métropôle de Lyon, CC Evian-les-Bains, professionnels de santé, club de fitness & sport à Lyon, start up Lyon et Paris, marques de cosmétiques, food et retail.
Si certaines femmes sont en parfaite harmonie avec leur corps, pour d’autres cela est souvent synonyme d’inconfort, de douleurs, d’irritabilité, d'anxiété, de stress chronique, de prise de poids.
Alors quoi de mieux que le sport pour préserver son équilibre émotionnel, psychique, corporel et hormonal ?
Estelle Monnier propose une adaptation et une personnalisation des séances sportives.
Dès la puberté avec des douleurs de cycle invalidantes, comme l’endométriose qui concerne 1 femme sur 10, ou encore le Syndrôme des ovaires polykytiques.
En période péri-conceptionnelle pour optimiser la fertilité ou pour rester en forme durant la grossesse avec une activité physique adaptée pour vivre cette étape la plus sereinement possible.
Avant, pendant et après la ménopause, les besoins évoluent et sa méthode tient compte des bouleversements hormonaux.