Bienvenue sur le studio digital.
Ici vous pouvez séquencer votre pratique de yoga selon votre cycle. Pour rappel, si vous avez un doute sur la façon de pratiquer, lisez la FAQ ou réservez un appel avec Estelle.
Vous avez accès également à des séances de stretching, fitness féminin, pilates (en cours), quelques tutos de postures.
Coaching 1:1 : Vous pouvez m'envoyer un sms par whatsapp au 0762059100 si vous avez la moindre question.
Les séances durent en VOS entre 5 min et 60 min.
Je vous souhaite une bonne séance en VOD. Et à très vite en direct live !
Estelle
1 première session de yoga dynamique - sans compression - ni torsion du ventre.
TOUJOURS en phase dynamique : s'autograndir - travail de forces opposées - engagement périnée puis transverses. Même rythme respiratoire à l'inspiration et à l'expiration.
D'autres séances arrivent le 12/10/23.
Renforcement d'intensité faible à modérée, étirements, drainage, cardio.
Toutes les séances sont réalisées avec accessoires : altère, petit ballon, cercle magique, swiss ball, foam roller
Pilates & Stretching
Pilates Workout intense
Pilates Ball