Le yoga est une discipline aux multiples aspects. Si certaines pratiques sont dynamiques et sportives comme le yoga vinyasa, d’autres sont idéales pour la détente et la relaxation. C’est le cas du hatha yoga.
LE HATHA YOGA, C’EST QUOI ?
En sanskrit, « hatha yoga » signifie «yoga d’effort ». C’est la version zen la plus connue depuis des années et surtout le plus traditionnel. C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Sa singularité ? Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yoga dynamiques (vinyasa par exemple). En outre, on travaille tout particulièrement les différentes respirations.
COMMENT PRATIQUER LE HATHA YOGA ?
Le Hatha Yoga se pratique avec très peu d'accessoires de yoga, mais cela peu toujours être très utile pour bien travailler le placement postural. C’est un yoga doux et accessible à tous.
LES BIENFAITS DU HATHA YOGA
Grâce au maintien des postures, le yoga pratiqué chez Maison Selfcare améliore la concentration. Les différentes postures de yoga travaillent l'alignement du corps tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde. « Grâce au hatha yoga, chez Maison Selfcare, vous pourrez travailler l’équilibre physique et la discipline de votre esprit :
- Améliore la souplesse de la colone vertébrale
- Renforce les articulations
- Revitalise les organes internes
- Agit sur des muscles non sollicités par les activités quotidiennes
- Améliore la qualité de la respiration
- Favorise la maîtrise de soi
- Meilleure gestion du stress