Le Pilates repose toujours sur les mêmes principes : respiration, alignement, contrôle du mouvement, stabilité. Mais le support change tout. Le Matwork se pratique au sol. Le Reformer utilise une machine à ressorts qui accompagne ou intensifie le mouvement. Dans les deux cas, le travail reste profond. Ce qui change, c'est la sensation.
Que ce soit sur tapis ou sur machine, le Pilates repose sur des bases essentielles :
la respiration
le contrôle du mouvement
la concentration
la précision
l'alignement du corps
la fluidité
Mais le support change tout.
Le Matwork se pratique au sol.
Le Reformer utilise une machine à ressorts qui accompagne ou intensifie le mouvement.
Dans les deux cas, le travail reste profond. Ce qui change, c'est la sensation.
Le Pilates Matwork se pratique sur un tapis, avec le poids du corps comme principale résistance.
Sans machine, le corps est seul.
Chaque mouvement demande de la stabilité, du contrôle et une vraie présence.
On apprend à se tenir, à s'ajuster et à ressentir ses appuis.
Le Matwork développe particulièrement :
le contrôle profond du corps
la stabilité du centre
la coordination et la conscience corporelle
C'est une pratique simple dans son format, mais exigeante dans son exécution.
Le Pilates Reformer se pratique sur une machine équipée de ressorts, de sangles et d'un chariot mobile.
Avec le Reformer, le corps est accompagné.
Les ressorts créent une résistance progressive qui permet d'affiner le geste, de soutenir certaines postures et d'aller plus loin dans la précision.
Contrairement au Matwork, le Reformer peut guider le corps dans certaines positions, ce qui facilite parfois l'exécution et permet un travail très précis.
Le Reformer permet de travailler :
la force musculaire profonde
la posture
la mobilité articulaire
la précision du mouvement
Il est souvent utilisé en studio pour un travail plus ciblé et progressif
Il n'y a pas de meilleure méthode.
Le Matwork développe la maitrise du corps.
Le Reformer permet d'affiner, d'ajuster, de guider le mouvement.
Les deux se répondent.
Les deux construisent un corps plus fort, plus stable, plus conscient.
Maison Selfcare propose une approche différente du Pilates.
Un cadre intimiste.
Des séances en petits groupes ou en individuel.
Un accompagnement précis, centré sur le corps.
Chaque séance est pensée pour s'adapter à vous : votre niveau, votre énergie, vos besoins.
Ici, le Pilates devient plus qu'un entraînement.
L'objectif n'est pas de reproduire un exercice, mais de comprendre comment le corps bouge et comment l'améliorer.