Le cours signature qui mêle renforcement musculaire avec petits matériels pour tonifier et sculpter le corps, mixés à des exercices de pilates et de ballet postural, un training cardio (vélo, elliptique, aviron) low impact avec récupération active, stretching actif avec petit accessoires, drainage manuel ou avec petits matériels, ou avec la technologie de massage brevetée à micro-courants la plus puissante et innovante.

Ce cours cible la posture, le renforcement des muscles profonds et le relâchements des tensions. Votre posture s'affaissera moins et votre corps sera moins stressé. Résultat garantit à court terme. Les muscles du dos sont renforcés naturellement grâce à la technique posturo-respiratoire et d'autograndissement et les fondamentaux Pilates.

Rejoignez le cours de Pilates au sol suivant les principes de la méthode Joseph Pilates. Que vous soyez débutant ou avancé, à chacune son option, son adaptation du matwork 1, 2 ou 3, avec cercle, ballon paille, swiss ball, foam roller pour plus de sensations !

Retrouvez une sangle abdominale forte, une connexion corps et esprit, un corps tonique.

Exit les crunchs et les exercices inadaptés à l'anatomie féminine. Avec la méthode hypofitness qui allie posture, respiration et engagement réflexe, associée à du renforcement musculaire, des exercices de Pilates, la méthode de Gasquet, c'est LE cours pour récupérer une sangle abdominale forte, prévenir les douleurs lombaires, se muscler en profondeur la sangle abdominale, obtenir un corps tonique et harmonieux, tout en travaillant l'allongement des muscles.

Hatha Yoga Flow pour énergiser en fluidité son corps, et concentrer son mental.

Yoga Fertilité (hatha dynamique ou restauratif) pour stimuler le corps différemment en pré-conception, pour une mobilité qui aide à soulager les douleurs du cycle en cas d'endométriose, adénomyose, de SOPK.

Yoga hormonal pour booster les oestrogènes.

Yin yoga pour se recentrer, et se laisser aller dans un lâcher-prise à mi chemin entre l'étirement des fascias et la méditation.

Pilates & stretch pour mettre le focus sur la mobilité du corps et la prévention des douleurs.

Vous souhaitez brûler plus de calories ? Activez votre cardio tout en bénéficiant de l'excellence de la méthode Pilates. Rythme soutenu pour plus de challenge !

Des exercices tirés de la méthode Pilates, avec ballon pour intensifier la pratique associés à des exercices de danse classique pour allonger les muscles, améliorer la posture, sculpter et tonifier le corps en garantissant les fondamentaux de la méthode - périnée expire, travail de forces opposées, auto-grandissement.