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MAISON SELFCARE

Endométriose - Syndrôme des ovaires polykystiques

LES MOUVEMENTS QUI SOUTIENNENT LE CORPS

20 Rue Vendôme 69006 LYON





APPEL DECOUVERTE LYON 6STUDIO & PROGRAMME DIGITAL

Règles douloureuses, Endométriose, SOPK, Absence de cycles, Inflammation et stress chronique, anxiété

Bienvenue dans cet accompagnement inédit pour apaiser et soutenir le corps.

L'accompagnement sportif M Selfcare Studio est pensé pour vous aider à remobiliser votre corps, améliorer l'élasticité des tissus et le retour veineux, redonner confiance, et vous sentir bien dans votre corps durablement.

Avec son approche en Pilates, techniques hypopressives, renforcement musculaire, cardio Low Impact, conseils en nutrition, M Selfcare Studio te donne les clefs pour une meilleure gestion du cycle, de l'inflammation, du poids, des douleurs.

Les résultats que vous pourriez atteindre

DIMINUER L'INFLAMMATION

Selon des études scientifiques, la pratique du yoga ralentit la chaine de fabrication des cytokines et stimule le nerf vague. Une réduction de cytokines associée à une augmentation du tonus vagal peut réduire les symptômes de l'inflammation.

NORMALISER SES CYCLES

En favorisant la communication entre la glande pinale et gonade (ovaire), vous améliorez votre équilibre hormonal et normalisez vos cycles.

APAISER LE SYSTEME NERVEUX

Les techniques t'aident à apaiser les glandes surrénales, à mieux accueillir les émotions, baisser le stress et l'hormone du cortisol

AGIR SUR LES ADHERENCES

Les adhérences sont en grandes parties responsables des douleurs. En mobilisant les tissus, leur élasticité est amélioré, la vascularisation est meilleure.

AGIR SUR LA GLYCEMIE

La gestion de la glycémie est primordiale pour aller vers un mieux être.

AGIR SUR LE POIDS

Dans certains cas, perdre du poids devient stressant et compliqué à vivre. Chez M Selfcare Sport, on vous accompagne dans votre nouvel équilibre.

Celles qui en parlent le mieux

Caroline L.

Maison selfcare Yoga m’a accueilli il y a peu dans son studio à Lyon 6 pour ma première séance de yoga. Une première séance formidable, un moment réconfortant et de détente. Une petite pause d’1h pour écouter son corps et apprendre à cohabiter avec l’endométriose. De plus, les cours déjà dispos en ligne permettent de ramener à la maison le savoir d’Estelle et de l’utiliser en temps voulu. 

Geraldine O

De très bons conseils et soins proposés par Maison Selfcare. Quand on a des soucis de santé féminins comme moi c’est précieux.

Léa P.

Amélioration du bien-être, diminution des douleurs pendant les règles et renforcement musculaire du corps pour une meilleure tonicité globale.

Le Mot d'Estelle

L'alimentation, la complémentation, la gestion du stress, et la mobilité corporelle sont les clefs de votre mieux être (et ne remplacent en aucun cas votre suivi médical).

« Que vous soyez débutante, ou sportive, ma méthode saura répondre à vos attentes pour améliorer votre qualité de vie.

En recherchant le bien-être avant tout, je vous donnerai toutes les techniques permettant de respecter votre corps. Changez durablement vos habitudes sportives, pour une meilleure santé globale ainsi qu’une meilleure énergie !

A propos
FOIRE AUX QUESTIONS
L'exercice physique intense, défouloire, impose un fort stress au corps (le cortisol). On le sait trop peu mais il a une incidence sur l'équilibre hormonal, au même titre que la sédentarité et l'inactivité physique. 
Selon le Journal of Endocrinology (2011), le cycle menstruel peut être perturbé en raison de l'intensité de l'activité physique qui entraine un dérèglement de la relation hypotalamus-hypophysaire. 
75 % de notre équilibre hormonal dépend de notre mode et hygiène de vie : il est possible d'agir sur le déséquilibre hormonal entre ostrogènes et progestérones. 
Selon des études scientifiques, la pratique du yoga ralentit la chaine de fabrication des Cytokines et stimule le nerf vague. Une réduction de cytokines associée à une augmentation du tonus vagal peut réduire les symptômes de l'inflammation. Sources : Journal Education Health Promotion 2017

Les femmes sont plus à risques de se blesser à des moments spécifiques de leurs cycles, selon une étude de l'Hôpital de Portland à Londres basée sur le lien entre niveaux d'hormones et caractéristiques des articulations.
Le fait d'adapter par exemple une activité non inflammatoire durant la 2ème phase du cycle, en phase lutéale, va permettre de limiter l'inflammation des ligaments utéro sacrés souvent impactés par les endométrioses, ou l'inflammation du ventre (ballonnements, intestin irritable, etc...)..