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SUMMER CHALLENGE

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Contenu

Programme du 1er au 7 du mois

J1 Relance le système circulatoire pieds - jambes

J2 Tonifie les jambes

J3 Tonifie les fessiers et les jambes

J4 Tonifie le ventre

J5 Sculpte les bras

J6 Sculpte les jambes fessiers

J7 Sculpte les abdos et fessiers

Détails

DRAINER J1

Foot-jambes.mp4

14 min
486 Mo

TONIFIER J2 - 3 - 4

Jambes.mp4

14 min
508 Mo

Fessiers-jambes.mp4

15 min
527 Mo

Abdos toniques.mp4

16 min
578 Mo

SCULTPER J5 - 6 - 7

Sculpt bras.mp4

18 min
648 Mo

Jambes-fessiers.mp4

15 min
535 Mo

Abdos-sculpt.mp4

18 min
646 Mo

Programme du 8 au 14 du mois

J8 Drainer les jambes et le ventre (manuellement ou avec une brosse à sec)

J9 Tonifie les cuisses et les fessiers

J10 Tonifie les bras et améliore ta posture

J11 Tonifie le ventre

J12 Sculpte les abdos

J13 Sculpte les jambes

J14 Sculpte les fessiers

Détails programme

DRAINER J8

Jambes-ventre.mp4

11 min
379 Mo

TONIFIER LE J9 - 10 - 11

Bras-posture.mp4

17 min
605 Mo

Cuisses-fessiers.mp4

17 min
619 Mo

Abdos.mp4

6 min
196 Mo

SCULTPER LE J12 - 13 - 14

Abdo-sculpt.mp4

15 min
526 Mo

Jambes-galbées.mp4

16 min
580 Mo

Fessiers.mp4

17 min
616 Mo

Programme de J15 à 21

J15 Draine les jambes avec foam roller

J16 Tonifie les bras

J17 Tonifie les ventre et le dos

J18 Tonifie le jambes et fessiers

J19 Sculpte les jambes

J20 Sculpte les fessiers

J21 Sculpte les abdos

Détails programme

DRAINER J15

Jambes-ventre-drainés-posture.mp4

19 min
673 Mo

TONIFIER J16 - 17 - 18

Jambes-fessiers-toniques.mp4

15 min
541 Mo

Bras-toniques.mp4

13 min
472 Mo

Ventre-dos-toniques.mp4

15 min
541 Mo

SCULPTER J19 - 20 - 21

Jambes-fessiers-sculpt.mp4

13 min
474 Mo

Sculpt-fessiers.mp4

16 min
572 Mo

Abs-sculpt.mp4

16 min
588 Mo

Programme du J22 à 28

J22 Draine le ventre

J23 Tonifie les jambes

J24 Tonifie le ventre

J25 Tonifie les fessiers

J26 Sculpte les jambes et fessiers

J27 Sculpte les abdos et fessiers

J28 Sculpte les bras

Détails programme

DRAINER J22

Drainage-massage-ventre.mp4

11 min
374 Mo

TONIFIER J23 - 24 - 25

Tonif-jambes.mp4

14 min
514 Mo

Abdo-toniques.mp4

15 min
529 Mo

Tonifier-les fessiers.mp4

13 min
462 Mo

Tonifier-les fessiers.mp4

13 min
462 Mo

SCULPTER J26 - 27 - 28

Bras-sculpt.mp4

14 min
507 Mo

Booty-legs-sculpt.mp4

16 min
558 Mo

Fessiers-abdos-sculpt.mp4

17 min
604 Mo

Programme de J29 au 31

J29 Full Body

J30 Full Body

J31 Full Body

Détails programme

TONIFIE & SCULPTE J29-30 & 31

Fullbody1.mp4

15 min
543 Mo

Fullbody2.mp4

14 min
500 Mo

Fullbody3.mp4

14 min
504 Mo