Chez Maison Selfcare, Estelle Monnier, formée à la méthode de Gasquet, vous accompagnera avec un renforcement musculaire adapté, mêlant des postures favorisant la relaxation.
Les principes de base de la méthode appliquée chez Maison Selfcare :
1. le placement
2. le périnée-expire
3. l'autograndissement
Yoga prénatal, quels bénéfices ?
- Gestion des efforts au quotidien
- Soulager les douleurs ligamentaires
- S’étirer / s’assouplir
- Soulager les tensions et se détendre
- Renforcer / tonifier les transverses, cuisses, bras.
Yoga postnatal, quels bénéfices ?
- Eliminer
- Détendre le haut du dos et la nuque
- Tonifier les abdominaux
- Allaiter et bien porter bébé