MAISON SELFCARE
Pour éviter le déconditionnement physique
20 Rue Vendôme Lyon 6
Vous êtes sportive et vous souhaitez adapter vos séances de sport durant votre grossesse ou vous avez envie de débuter une activité durant votre grossesse ?
Vous souhaitez être plus à l'écoute de votre corps ?
Soulager les maux de la grossesse (sciatique, maux de dos, circulation, etc...?
Améliorer votre sommeil, lutter contre la fatigue, favoriser une meilleure digestion / transit, agir en prévention des problèmes de circulation du sang, prévenir les fuites urinaires ?
L'adaptation sera la clef durant toute la période prénatale et l'activité physique essentielle pour éviter le déconditionnement physique.
Chez Maison Selfcare, Estelle Monnier, formée à la méthode de Gasquet, vous accompagne avec un renforcement musculaire adapté, mêlant des postures favorisant la relaxation.
Les principes de base de la méthode appliquée chez Maison Selfcare :
1. le placement
2. le périnée-expire
3. l'autograndissement
Yoga prénatal, renforcement musculaire, Pilates prénatal, quels bénéfices ?
Gestion des efforts au quotidien
Soulager les douleurs ligamentaires
S’étirer / s’assouplir
Soulager les tensions et se détendre
Renforcer / tonifier les transverses, cuisses, bras.
Yoga et Pilates postnatal, quels bénéfices ?
Eliminer
Détendre le haut du dos et la nuque
Tonifier les abdominaux
Allaiter et bien porter bébé