La synchronisation de votre pratique physique avec votre cycle, une méthode reconnue dans le domaine scientifique :
- L’idéal étant de planifier les phases d’entraînement intenses (en privilégiant le renforcement musculaire) dans la première moitié du cycle à dominance oestrogénique.
Sources : Wikström-Frisén & Col., 2017b Carole Maître, médecin gynécologue à l'INSEP.
- Les femmes sont plus à risques de se blesser à des moments spécifiques de leurs cycles, selon une étude de l'Hôpital de Portland à Londres basée sur le lien entre niveaux d'hormones et caractéristiques des articulations.
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Selon le Journal of Endocrinology (2011), le cycle menstruel peut être perturbé en raison de l'intensité de l'activité physique qui entraine un dérèglement de la relation hypotalamus-hypophysaire.