La pré ménopause (règles irrégulières) et la ménopause (arrêt des règles) marquent un changement physiologique naturel : l'arrêt de la production hormonale ovarienne de façon progressive. Ce chamboulement hormonal modifie plus largement le fonctionnement de tout l'organisme : artères du coeur et du cerveau, densité osseuse, symptômes transitoires.

Si certaines femmes sont très gênées par les symptômes durant cette transition, d'autres le sont beaucoup moins !

Une approche sportive à l'arrivée de la ménopause et durant cette période aura un effet protecteur, une action préventive et permettra d'agir sur vos symptômes.

Pour limiter la perte de la masse musculaire et de la densité osseuse, pour limiter le déclin cognitif, cérébral et le vieillissement physique, pour atténuer les symptômes tels que les douleurs articulaires, la fatigue, les états nerveux, les bouffées de chaleurs, etc... choisissez la méthode de Maison Selfcare, une combinaison de cardio, renforcement musculaire, étirements et exercices proprioceptifs.